Nueva ola de calor
Regresan las altas temperaturas y con ellas se incrementa también la posibilidad de sufrir un “golpe de calor” durante el desempeño de la actividad laboral.
Para prevenir este tipo de situaciones, es importante informar a los trabajadores de los síntomas previos al suceso y de las medidas preventivas que deben considerarse.
Si observamos los siguientes síntomas: sentirnos cansados, con dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, si necesitamos realizar respiraciones rápidas y cortas, o ausencia de sudor… , debemos ponernos en alerta.
A continuación te recordamos una serie de pautas que te ayudarán a evitarlo o, en su caso, a minimizar sus consecuencias:
|
Bebe agua o bebidas isotónicas con frecuencia, aunque no tengas sed, para reponer el agua y las sales perdidas al sudar. No ingieras alcohol, ni bebidas con cafeína. |
|
Recuerda que durante el periodo de aclimatación hay más probabilidades de sufrir daños en condiciones de estrés térmico por calor. |
|
No realices comidas copiosas y con grasa.
Además haz una ingesta moderada de sal y toma bebidas isotónicas. |
|
Evita la exposición solar directa sobre la cabeza y cuerpo. |
|
Si es posible, evitar realizar esfuerzos físicos en las horas de mayor carga solar –de 11:00h a 17:00h-.
Procura ejecutar las tareas de mayor esfuerzo físico en las horas de menor carga solar. |
---|
Con el fin de prevenir estas situaciones, desde FREMAP ponemos a disposición de las empresas asociadas diferentes materiales divulgativos sobre las medidas a adoptar para evitar el “golpe de calor”.
Si te interesa disponer de este material divulgativo, puedes dirigirte a cualquiera de nuestros centros asistenciales o solicitarlo a través del buzón de correo informacion_prevencion@fremap.es.
Puedes acceder directamente al material pulsando sobre las imágenes.