Prevención de riesgos psicosociales

Mindfulness para la reducción del estrés en el trabajo

• Definición de Mindfulness

• Mindfulness para la reducción del estrés en el trabajo

• Beneficios de la práctica de Mindfulness

• Conceptos básicos

• Practicas formales e informales

• Importancia de la respiración

• Aproximación a la práctica formal

Habilidades comunicacionales y gestión de conflictos

• Emociones y comunicación

• Comunicación verbal y no verbal

• Barreras en la comunicación

• El conflicto

• Habilidades en el manejo de situaciones conflictivas

• Estilos comunicacionales: asertividad

Adaptación al cambio: afrontamiento ante la adversidad

• Entendiendo la adversidad

• La vida como proceso de cambio

• Aceptación y adaptación

• Estrategias de afrontamiento ante la adversidad

• Mi perfil de afrontamiento

• Cuaderno de trabajo

Bienestar
Psicoemocional

• Estrés: Afectación y estrategias de afrontamiento

• Las emociones: conocer y reconocer

• Gestión emocional

• Pensamientos distorsionados, analizando lo que pensamos

• Bienestar psicológico y emocional

• Actitud positiva