Mindfulness para la reducción del estrés en el trabajo
- Definición de Mindfulness
- Mindfulness para la reducción del estrés en el trabajo
- Beneficios de la práctica de Mindfulness
- Conceptos básicos
- Practicas formales e informales
- Importancia de la respiración
- Aproximación a la práctica formal
place 4 de octubre las 10:00 h.
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Habilidades comunicacionales y gestión de conflictos
- Emociones y comunicación
- Comunicación verbal y no verbal
- Barreras en la comunicación
- El conflicto
- Habilidades en el manejo de situaciones conflictivas
- Estilos comunicacionales: asertividad
place 15 de noviembre a las 10:00 h.
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Adaptación al cambio: afrontamiento ante la adversidad
- Entendiendo la adversidad
- La vida como proceso de cambio
- Aceptación y adaptación
- Estrategias de afrontamiento ante la adversidad
- Mi perfil de afrontamiento
- Cuaderno de trabajo
place 22 de noviembre a las 10:00 h.
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Bienestar
Psicoemocional
- Estrés: Afectación y estrategias de afrontamiento
- Las emociones: conocer y reconocer
- Gestión emocional
- Pensamientos distorsionados, analizando lo que pensamos
- Bienestar psicológico y emocional
- Actitud positiva
place 20 de diciembre a las 10:00 h.
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