Cuidado de la espalda: actividades de la vida diaria
         
            
                
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        Cuidado de la espalda: Potenciación
         
            
                
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        Cuidado de la espalda: Estiramientos
         
            
                
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        Si conduces, estira. Camiones
         
            
                
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        P.R.L. recolección de la aceituna
         
         
        Si recolectas, estira. Frutas.
         
         
        Vendimia: La recolección de la uva
         
         
        Programa de estiramientos para la prevención de sobreesfuerzos en el trabajo
         
         
        
         Si trabajas con pantallas, estira.