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de la espalda
Guía para el cuidado
Para entrar en el coche, siéntate primero e introduce después las piernas.
Regula el respaldo formando un ángulo de 90
0
a 100
0
con la base del asiento.
Evita conducir con el asiento demasiado alejado del volante y sin apoyo lumbar. Mantén una posi-
ción erguida y agarra el volante con ambas manos, con los codos ligeramente flexionados y los
hombros apoyados.
Descansa cada 2 horas y aprovecha para relajar la musculatura.
Para descender del coche, primero gírate, luego saca las piernas y por último el resto del
cuerpo.
3.9 En el acceso y desplazamiento con el vehículo
Prepara el trayecto para transportar la carga, manteniéndolo
libre de obstáculos y con las puertas abiertas.
Acércate a la carga y separa los pies para lograr una mejor base
de apoyo.
Al cogerla, flexiona las rodillas con la espalda recta.
Si es posible, gira la carga para elevar su centro de gravedad.
Así, mejorará el agarre de la misma.
3.10 Cuando tengas que coger un objeto pesado